Электронный аскетизм и его известность

Какие вещи прячется за концепцией “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в публикациях, книгах и даже в разговорах между друзьями. Данное не только популярное словосочетание, а вся идеология, связанная с разумным эксплуатацией технологий. Цифровой минимализм – это стиль к бытию, при котором человек стремится задействовать только те цифровые средства и сервисы, которые казино риобет зеркало на сегодня действительно приносят пользу, избегая избыточного потребления информации и цифрового шума.

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбург рассказывает: “Я деактивировала оповещения у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон перестал вибрировать каждые пять минут”.

Инициатором направления цифрового минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он описывает явление увлечения от социальных медиа и советует определенные методы по снижению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: дело не в абсолютном отречении от техники, а в осознанном подборе инструментов Риобет, которые действительно улучшают качество жизни.

Начало течения: почему мы устали от техники

Вопросы со физическим состоянием

Увлечение от девайсов ведет к снижению качества сна (из-за голубого свечения дисплеев), проблемам с осанкой, понижению двигательной активности.

Изначальные следы изнеможения от непрерывного наличия электронных устройств стали заметны еще в разгаре 2010-х годов. В то время были опубликованы первоначальные изучения о воздействии гаджетов на концентрацию внимания и степень стресса. По данным Лаборатории ментальных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России испытывали волнение при неимении возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.

В нынешнем окружении непросто осознать для себя время без смартфона, ноутбука или социальных сетей. Мы с вами пробуждаемся и сразу же беремся к смартфону, чтобы посмотреть месседжи или ленту новостей. Однако все большее количество людей стартуют задумываться: а правда ли аппы Riobet и устройства делают нашу повседневность лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Как техники преобразовали повседневную бытие

В особенности остро вопрос цифрового избытка воспринимается у молодых людей – учащихся вузов, новичков в профессии, фрилансеров. В период внеофисной занятости и удаленного обучения пределы между трудом и персональной сущностью исчезают, а наплыв извещений становится беспрерывным.

Чаты вытеснили непосредственное общение: WhatsApp, Telegram и VK позволяют быть на связи в любое время суток.
Социальные медиа являются ресурсом информации и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte формируют дневной порядок для множества россиян.
Веб-сервисы вторглись во каждую области существования: от оформления пищи до расчетов за коммунальных услуг.
Учеба перешло на онлайн: Zoom-встречи и электронные занятия являются обыденностью для студентов.

Почему диджитал минимализм делается востребованным

Усталость от информации

Всякий сутки персона сталкивается с огромным количеством оповещений – тексты в мессенджерах, пуш-оповещения программ, емейлы. Данное результирует к так называемой «перегрузке информацией». В исследовании компании Deloitte подчеркивается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в 24 часа!

Преимущественно программ изначально посылают push-уведомления по каждому случаю: оценили фото? Пришло сообщение? Возникла свежая распродажа? На практике лишь незначительная фракция этих сигналов действительно важна.
Растущая популярность этого способа объясняется рядом обстоятельствами:
“Я намерился поставить себе строгие ограничения”, – рассказывает Максим. Сначала парень инсталлировал программу Freedom для ограничения доступа к YouTube после 21:00; затем перешел на бумажным ежедневником вместо мобильных записей; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время городских прогулок.

Принципы цифрового минимализма

Цифровой сдержанность – это усилие обрести равновесие между выгодой технологий и их отрицательным влиянием на наше психологическое состояние, эффективность и даже физическое здоровье.

Применять инновации целенаправленно: подбирать только те софт или сервисы, которые реально помогают добиваться целей.
Уменьшать число применяемых систем: предотвращать избыточности опций разных сервисов.
Регулярно оценивать свои рутины: устраивать “цифровую уборку”, очищая от ненужные приложения или отключая избыточные уведомления.

Конкретные действия к онлайн минимализму

Кэл Ньюпорт выделяет три ключевых принципа цифрового минимализма:

Отключение ненужных оповещений

Мобильные устройства просто превращаются в могильник приложений: развлечения, дисконтные приложения, доставочные платформы… Множество из них применяются единожды или совсем забыты после установки.

На устройстве стоит иметь активными только необходимые вкладки; убрать лишние иконки с десктопа; применять менеджеры задач вместо заметок на бумаге на экране монитора.

Аудит инсталлированных аппов.

Около данной вопроса наблюдается значительное количество ошибочных мнений.

Организация времени онлайн

Эксплуатация узкоспециализированных инструментариев

Организация рабочего места

Переход к цифровому минималистичному образу жизни не случается за сутки – это процесс постепенного изменения обычаев. Скажем, применение площадки Riobet может содействовать в контроле цифровыми средствами. Вот пара реальных шагов:

Лучшие-5 рекомендаций для стартующих диджитал минималистов

Настройте лимиты на использование социальных сетей через опции смартфона.
Уделяйте “безэкранное” период всякий вечерок минимум по 60 минут.
Задействуйте функцию “Не беспокоить” при обучения или работы.
Разделяйте устройства для труда и отдыха (например: лэптоп только для обучения).
Регулярно проводите проверку своих подписок на информационные бюллетени и каналы.

Подлинные истории перемещения к цифровому минимализму

Повесть Марии (Москва)

Мари работает визуальным фриланс-дизайнером уже пять лет. Ее рабочий день полностью опирается от интернета: нахождение клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от заказчиков.

История Максима (Санкт-Петербург)

Чтобы осознать причины популярности электронного минимализма, следует взглянуть на то, как преобразился наш повседневность за последние 10-15 лет:

Результат? Возросла продуктивность подготовления к тестам; появилось больше времени для хобби; снизилось чувство усталости глаз после долгих дней за дисплеем.

Заблуждения о онлайн минимализме

Потребность к настоящему общению

Большинство юные индивиды подчеркивают падение уровня живого взаимодействия вследствие беспрестанного отвлеченности на гаджет во время собраний с приятелями или родными.

Миф один: Минимализм = полный избавление от технологий

Миф 2: Это нудно/трудно/неважно для молодежи

Миф три: Минимализм пригоден только замкнутым людям или креативно мыслящим людям

Каким способом изменяется культура общения из-за диджитал минимализму

Коллективные походы без телефонов позволяют воспринять собеседника в полной мере;
Настольные игры вместо совместного просмотра перед телевизором возвращают радость настоящих эмоций;
Чтение традиционных книг способствует эффективнее фиксировать информацию из-за недостатку отвлекающих факторов;
Собрания лично становятся более богатыми мероприятиями без спешки ради следующего истории в соцсетях или записи!

Техники предстоящего взглядом линзу аскетизма

Компании-производители смартфонов интегрируют опции бережного отношения к глазам (“ночной режим”, отсев синего света);
Системы системы предоставляют встроенные инструменты управления времени перед экраном;
Социальные сети тестируют возможности напоминаний о затяжном применении приложения;
Восстанавливается интерес к обычным мобильникам (“анти-смартфоны”) без доступа к сети;
Популярны программы по цифровой разгрузке среди учащихся ведущих российских университетов (например Московский государственный университет).

Почему юное поколение предпочитает сознательный способ

Эти люди оперативнее адаптируются к актуальным способам обучения/работы в сети;
Овладевают средства самодисциплины с помощью мобильные приложения;
Без труда тестируют всевозможные способы распределения своего времени;
Не стоит страшиться говорить о проблемы тревожности/эмоционального истощения открыто;
Желаем делиться своими советами противодействия прокрастинацией друг с другом!

Каким способом запустить ваш дорогу к электронному гармонии уже сегодня

Оставьте телефон в квартире пока променада;
Не берите его за трапезу во время приема пищи/ужина;
Почитайте раздел тома до отбоем заместо новостной ленты;
Организуйте вечер без интернета вместе с друзьями или родными!

Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто тенденция среди технарей или технофилов; это действительный способ восстановить свободу выбора того контента/техник/взаимодействия… Которые в самом деле делают вашу существование более насыщенной!

Цифровой минимализм и его популярность